く
膝を自由にする…膝に痛みや不自由さを感じている方も少なくないでしょう。一見、屈伸運動の様に見えてしまうトレーニングを１時間以上行った後に、皆さんからどんな感想があったかご紹介します。
・こんなにやったのに疲れていない
・いつもと違う体の温まり方だった
・足指の存在を感じた
・最後の動きが楽しかった
・楽な動き方がだんだん分かって来た。
・立って行う事が辛くなり、先生からのアドバイスで椅子に座ってやっているうち、段々動きが大きくなっていった。
最後にご紹介した感想は、このトレーニングで大切だと言われている自分に合った動きを行うことで、体の機能が上がっていくと言う事が分かりやすいですね。
やはり、楽しみながのレッスンが何よりです！
